PAROLA D'ORDINE: WORKOUT!

Sono on-line tutti gli aggiornamenti sui corsi di allenamento funzionale!

Non dimenticare che in occasione dell'Open Day il 22 settembre e dell'Open Week, dal 24 al 29 settembre, potrai provare gratuitamente tutti i nostri corsi! Per maggiori info o prenotare la tua prova gratuita contatta la nostra segreteria!

CrossX

CrossX è un corso con metologia Cross Fit.
L'allenamento è vario e si sviluppa su movimenti funzionali con tipologie di esercizi sempre diverse e ad alta intensità. Gli esercizi provengono da diverse discipline come: ginnastica, sollevamento pesi stile olimpico, powerlifting, gare come Strongman, pliometria, esercizi di peso corporeo, vogatore, esercizio aerobico, corsa e nuoto. 

La musica accompagna tutti gli allenamenti ad alta intensità e il risultato è notevole. 

Per gli orari aggiornati consulta il nostro Palinsesto Corsi

Kettlebell Training

Il kettlebell è un attrezzo ginnico di forma sferica. Un peso dalla forma simile a una palla di cannone con una maniglia! 
Il maestro di questa disciplina Pavel Tsatsouline ha detto: “E' come avere una palestra in mano".
L’allenamento con i kettlebell si basa sul miglioramento della forza, la resistenza alla forza, flessibilità, elasticità nonché reattività neuromuscolare associate a tanta potenza esplosiva e generale.

Il nostro metodo si basa sulla metodologia STRONG FIRST (scuola di forza fondata da Pavel ed i suoi adepti), prevede un sistema definito HARD STYLE. 
La qualità ricercata in primis è l’aumento della forza, in quanto fondamento per sviluppare il resto delle qualità fisiche. 
A questo va aggiunto la dualità tensione e rilassamento, come una sorta di YIN/YANG. La tensione è forza e potenza, il rilassamento è velocità, resistenza e flessibilità. 
Con  questo metodo si tratta di massimizzare entrambi gli estremi tensione/forza e velocità/rilassamento senza rimanere nel mezzo.

L’allenamento prevede quindi un giusto connubio tra sollevamenti lenti "grinds" eseguiti con tensione dinamica, ed esercizi balistici che creano un ciclo alternato di tensione e rilassamento muscolare. 
Con l’utilizzo dei suddetti esercizi otterremmo una tonicità generalizzata di tutto il corpo, nonché un effetto brucia grassi in eccesso. 
Il corso prevede in modo aspecifico il compimento di circuiti (workout) atti a sviluppare le caratteristiche fisiche sopracitate.

Preparatevi a sudare!!
I miglioramenti si sentiranno già dopo alcuni allenamenti e dopo alcuni mesi saranno evidenti e stupefacenti

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Allenamento Funzionale

Il Functional Training è una metodologia di allenamento studiata per allenare il fisico in maniera totale sviluppando a pieno le caratteristiche di equilibrio, agilità e propriocezione, oltre che la forza e la resistenza. Gli esercizi svolti nel corso sono molto vari e permetteranno un miglioramento della biomeccanica di tutti i movimenti allenati, un miglioramento della propria capacità di controllo motorio a 360' e un lavoro sulla forza e sulle capacità cardio respiratorie che miglioreranno fortemente il benessere e l'atleticità dei partecipanti.

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