I CORSI AD ALTA INTENSITA' DI NEW GYMNICA

Proseguono i corsi ad alta intensità in palestra: resta aggiornato sulle ultime novità e cogli l'occasione per provare gratuitamente i corsi in occasione dell'Open Day il 26 settembre e Open Week dal 21 al 25 settembre!

Functional Training

Il Functional Training è una metodologia di allenamento studiata per allenare il fisico in maniera totale sviluppando a pieno le caratteristiche di equilibrio, agilità e propriocezione, oltre che la forza e la resistenza.

Gli esercizi svolti nel corso sono molto vari e permetteranno un miglioramento della biomeccanica di tutti i movimenti allenati, un miglioramento della propria capacità di controllo motorio a 360' e un lavoro sulla forza e sulle capacità cardio respiratorie che miglioreranno fortemente il benessere e l'atleticità dei partecipanti.

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Cross X

Cross X è un corso con metoldoogia Cross Fit. L'allenamento è vario e si sviluppa su movimenti funzionali con tipologie di esercizi sempre diverse e ad alta intensità. Gli esercizi provengono da diverse discipline come: ginnastica, sollevamento pesi stile olimpico, powerlifting, gare come Strongman, pliometria, esercizi di peso corporeo, vogatore, esercizio aerobico, corsa e nuoto. 

La musica accompagna tutti gli allenamenti ad alta intensità e il risultato è notevole. 

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Kettlebell

Il kettlebell è un attrezzo ginnico di forma sferica. Un peso dalla forma simile a una palla di cannone con una maniglia! L’allenamento con i kettlebell si basa sul miglioramento della forza, la resistenza alla forza, flessibilità, elasticità nonché reattività neuromuscolare associate a tanta potenza esplosiva e generale.

Preparatevi a sudare!! I miglioramenti si sentiranno già dopo alcuni allenamenti e dopo alcuni mesi saranno evidenti e stupefacenti.

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GAG

Gambe Addominali Glutei. Un classico! Un corso per tonificare e rimodellare il corpo. Partecipa e vedrai i risultati dopo poco!

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Spinning

The World Leader in Indoor Cycling | Spinning® Lo spinning è un'attività aerobica/anaerobica di gruppo indoor su bicicletta fissa. Nato come preparazione in luoghi chiusi per il ciclismo su strada con musica scelta abilmente e un istruttore coinvolgente diventa divertimento.
Le musiche saranno scelte per accompagnare il ritmo della pedalata. L'istruttore vi aiuterà a concentravi, il gruppo vi coinvolgerà nell'allenamento che diventerà uno splendido viaggio. Le lezioni producono un ottimo allenamento con un alto dispendio calorico migliorando non solo la potenza e la capacità lattacida ma anche il lavoro degli apparati cardio-circolatorio e respiratorio.

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Zumba e Zumba Kids

Zumba la rivoluzione nel fitness musicale. Qual'è il segreto? Tenersi in forma divertendosi a ritmo della migliore musica del momento. Il fitness musicale di gruppo che utilizza i ritmi e i movimenti della musica afro-caraibica, combinati con i movimenti tradizionali dell'aerobica.


Le coreografie sono create appositamente per fornire al partecipante un lavoro di alta intensità cardio-vascolare e un'alta dose di tonificazione su gambe e glutei.
Ma è la musica, il gruppo e l'istruttore che vi faranno dimenticare lo sforzo fisico con un ritmo coinvolgente che vi trascinerà.

Tutto questo anche per i più piccoli: tanto divertimento in musica!

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Total Body

Musica, Divertimento e sei velocemente in forma. Lavoro su tutto il corpo con ritmo e divertimento. Istruttori coinvolgenti. Esercizi funzionali ed esercizi di muscolazione.

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